خلاصه کتاب شکستن عادت های خود
امتیاز شما
نویسنده:
جو دیسپنزا
امتیاز شما
چگونه ذهن خود را رها کنید و ذهنی نو بسازید؟
خلاصه کتاب «شکستن عادت های خود» (Breaking the Habit of Being Yourself) روایتی‌ست کوتاه از اثر کاربردی «جو دیسپنزا» (Joe Dispenza)، دانشمند و نویسنده آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد. این کتاب که در زمینه رشد فردی و خودشناسی نوشته شده، ترکیبی هوشمندانه از علم مغز و اعصاب، فیزیک کوانتوم و روانشناسی مثبت‌گرا است. دیسپنزا با تجربه بیش از ۳۰ سال مطالعه در زمینه ارتباط ذهن و بدن، در این کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم از طریق مدیتیشن و تمرین‌های عملی، الگوهای فکری و رفتاری محدودکننده خود را تغییر دهیم.
کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا درک کنند چگونه افکار و احساسات‌شان به عادت‌های رفتاری تبدیل شده و چطور این عادت‌ها در نهایت زندگی آنها را شکل می‌دهند. نویسنده با ارائه روش‌های علمی و عملی، راهکارهایی برای رهایی از این چرخه معیوب و ایجاد تغییرات پایدار در زندگی ارائه می‌دهد.
بخشی از کتاب شکستن عادت های خود:
«بیشتر مردم فکر می‌کنند برای ایجاد تغییر در زندگی‌شان باید چیزی در دنیای بیرون را تغییر دهند. شاید فکر کنند باید شغل جدیدی پیدا کنند، رابطه‌شان را تغییر دهند، به شهر دیگری نقل مکان کنند یا به دانشگاه جدیدی بروند. اما حقیقت این است که محیط بیرونی تنها انعکاسی از دنیای درونی ماست. اگر می‌خواهید واقعیت بیرونی‌تان را تغییر دهید، اول باید دنیای درونی‌تان - افکار، باورها و احساسات‌تان - را تغییر دهید. این دقیقاً همان جایی است که بیشتر مردم اشتباه می‌کنند. آنها سال‌ها تلاش می‌کنند تا با تغییر شرایط بیرونی به خوشبختی برسند، اما در نهایت متوجه می‌شوند که هر جا بروند، همان مشکلات و الگوهای قدیمی را با خود به همراه می‌برند.
وقتی درباره تغییر صحبت می‌کنیم، بیشتر مردم می‌پرسند چه کار باید بکنند، اما سوال درست این است که چه کسی باید باشند. زیرا آنچه انجام می‌دهیم نتیجه مستقیم کسی است که هستیم. مغز ما یک ماشین پیچیده است که براساس تجربیات گذشته برنامه‌ریزی شده است. هر فکر، احساس و عملی که تکرار می‌کنیم، مسیرهای عصبی خاصی را در مغز تقویت می‌کند. به مرور زمان، این مسیرها به عادت‌های خودکار تبدیل می‌شوند و ما بدون اینکه حتی متوجه باشیم، همان الگوهای قدیمی را تکرار می‌کنیم. خبر خوب این است که با درک علم عصب‌شناسی و فیزیک کوانتومی، می‌توانیم یاد بگیریم چگونه این مسیرهای عصبی را بازنویسی کنیم.»
خلاصه کتاب «شکستن عادت های خود» (Breaking the Habit of Being Yourself) روایتی‌ست کوتاه از اثر کاربردی «جو دیسپنزا» (Joe Dispenza)، دانشمند و نویسنده آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد. این کتاب که در زمینه رشد فردی و خودشناسی نوشته شده، ترکیبی هوشمندانه از علم مغز و اعصاب، فیزیک کوانتوم و روانشناسی مثبت‌گرا است. دیسپنزا با تجربه بیش از ۳۰ سال مطالعه در زمینه ارتباط ذهن و بدن، در این کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم از طریق مدیتیشن و تمرین‌های عملی، الگوهای فکری و رفتاری محدودکننده خود را تغییر دهیم.
کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا درک کنند چگونه افکار و احساسات‌شان به عادت‌های رفتاری تبدیل شده و چطور این عادت‌ها در نهایت زندگی آنها را شکل می‌دهند. نویسنده با ارائه روش‌های علمی و عملی، راهکارهایی برای رهایی از این چرخه معیوب و ایجاد تغییرات پایدار در زندگی ارائه می‌دهد.
بخشی از کتاب شکستن عادت های خود:
«بیشتر مردم فکر می‌کنند برای ایجاد تغییر در زندگی‌شان باید چیزی در دنیای بیرون را تغییر دهند. شاید فکر کنند باید شغل جدیدی پیدا کنند، رابطه‌شان را تغییر دهند، به شهر دیگری نقل مکان کنند یا به دانشگاه جدیدی بروند. اما حقیقت این است که محیط بیرونی تنها انعکاسی از دنیای درونی ماست. اگر می‌خواهید واقعیت بیرونی‌تان را تغییر دهید، اول باید دنیای درونی‌تان - افکار، باورها و احساسات‌تان - را تغییر دهید. این دقیقاً همان جایی است که بیشتر مردم اشتباه می‌کنند. آنها سال‌ها تلاش می‌کنند تا با تغییر شرایط بیرونی به خوشبختی برسند، اما در نهایت متوجه می‌شوند که هر جا بروند، همان مشکلات و الگوهای قدیمی را با خود به همراه می‌برند.
وقتی درباره تغییر صحبت می‌کنیم، بیشتر مردم می‌پرسند چه کار باید بکنند، اما سوال درست این است که چه کسی باید باشند. زیرا آنچه انجام می‌دهیم نتیجه مستقیم کسی است که هستیم. مغز ما یک ماشین پیچیده است که براساس تجربیات گذشته برنامه‌ریزی شده است. هر فکر، احساس و عملی که تکرار می‌کنیم، مسیرهای عصبی خاصی را در مغز تقویت می‌کند. به مرور زمان، این مسیرها به عادت‌های خودکار تبدیل می‌شوند و ما بدون اینکه حتی متوجه باشیم، همان الگوهای قدیمی را تکرار می‌کنیم. خبر خوب این است که با درک علم عصب‌شناسی و فیزیک کوانتومی، می‌توانیم یاد بگیریم چگونه این مسیرهای عصبی را بازنویسی کنیم.»
آپلود شده توسط:
کتابناک
1403/12/05
دیدگاه‌های کتاب الکترونیکی خلاصه کتاب شکستن عادت های خود