خلاصه کتاب معادله خوشبختی
امتیاز شما
نویسنده:
نیل پاسریچا
امتیاز شما
چیزی نخواه + هر کاری انجام بده = همه‌چیز داشته باش
خلاصه کتاب «معادله خوشبختی» (The Happiness Equation) گزیده اثر نیل پاسریچا (Neil Pasricha)، نویسنده، سخنران انگیزشی و پژوهشگر سرشناس کانادایی است که در سال ۲۰۱۶ منتشر شد. این کتاب یکی از پرفروش‌ترین آثار در حوزه توسعه فردی و روانشناسی مثبت‌گرا به شمار می‌رود و نگاه سنتی ما را به مفهوم موفقیت و رضایت از زندگی کاملاً چالش می‌کشد.
اکثر ما تصور می‌کنیم که فرمول زندگی این است: «کار سخت + موفقیت بزرگ = خوشبختی». اما «نیل پاسریچا» با ارائه‌ی ۹ راز ساده نشان می‌دهد که این معادله از اساس اشتباه است! او اثبات می‌کند که خوشبختی نقطه‌ی پایان مسیر نیست، بلکه نقطه شروع آن است؛ یعنی زمانی که خوشحال باشید، انرژی و انگیزه لازم برای رسیدن به موفقیت را به دست می‌آورید. پاسریچا در این کتاب با قلمی فوق‌العاده روان، طنزآمیز و استفاده از نمودارها و تصویرسازی‌های ساده، راهکارهای کاملاً کاربردی و عملی ارائه می‌دهد تا بتوانید ذهن خود را برای بازدهی بیشتر و استرس کمتر بازطراحی کنید و بزرگ‌ترین موانع تصمیم‌گیری و ترس از قضاوت دیگران را از بین ببرید.
بخشی از کتاب معادله خوشبختی:
شکسپیر می‌گوید: «هیچ چیزی ذاتاً خوب یا بد نیست، بلکه فکرِ ماست که آن را این‌طور می‌سازد.» اما اگر همه‌چیز فقط زیر سرِ «فکر کردن» است، چرا نمی‌توانیم هر زمان که دلمان خواست، با فکر کردن حال خودمان را خوب کنیم؟ منطقاً باید بتوانیم مثل زدن یک کلید برق، ذهنمان را روی حالت شادی بگذاریم.
اما همه می‌دانیم که کار به این راحتی‌ها نیست. گاهی اوقات ذهن ما قفل می‌کند روی چیزهای منفی و اصلاً هم دست برنمی‌دارد! خودِ من بارها و بارها این‌طور شده‌ام. و می‌خواهید یک راز را به شما بگویم؟ همه همین‌طور هستند. تک‌تک آدم‌ها گاهی اوقات درگیر تمرکز روی نکات منفی می‌شوند. من روی استیج‌های بزرگ با معروف‌ترین سخنوران انگیزشی، مدیران ارشد برترین شرکت‌های جهان و رهبران سیاسی دنیا صحبت کرده‌ام. می‌دانید پشت صحنه چه کار می‌کنند؟ شدیداً مضطربند، عرق می‌ریزند و نگرانند که مبادا چیزی خراب شود.
همه ما با خودمان حرف‌های منفی می‌زنیم. چیزی به نام «خوش‌بینِ همیشگی و مطلق» وجود ندارد. افرادی هستند که حس مثبت و خوش‌بینی دارند، اما همان‌ها هم در ذهنشان نجواهای منفی دارند؛ و این هیچ اشکالی ندارد. مشکل این نیست که در ذهنمان افکار منفی داریم، مشکل اصلی این است که فکر می‌کنیم نباید افکار منفی داشته باشیم. اما چرا ذهن ما اصلاً روی چیزهای منفی تمرکز می‌کند؟ وقتی این موضوع را درک کنیم، یاد می‌گیریم که چقدر کنترل اوضاع دست خودمان است و می‌توانیم با استفاده از روش‌های اثبات‌شده، تلاش‌های آگاهانه‌ای برای شاد بودن انجام دهیم.
این یکی از مهم‌ترین نکاتی است که می‌توانم با شما در میان بگذارم. چرا شاد بودن این‌قدر سخت است؟
چون در طول ۲۰۰ هزار سالی که گونه‌ی بشر روی این کره زمین زندگی کرده، زندگی اکثر اوقات کوتاه، بی‌رحمانه و به‌شدت رقابتی بوده است. و ذهن ما دقیقاً برای همین دنیای کوتاه، سخت و پر از رقابت برنامه‌ریزی و تربیت شده است.
اما این زندگی چقدر کوتاه، سخت و پر از رقابت بوده؟»
خلاصه کتاب «معادله خوشبختی» (The Happiness Equation) گزیده اثر نیل پاسریچا (Neil Pasricha)، نویسنده، سخنران انگیزشی و پژوهشگر سرشناس کانادایی است که در سال ۲۰۱۶ منتشر شد. این کتاب یکی از پرفروش‌ترین آثار در حوزه توسعه فردی و روانشناسی مثبت‌گرا به شمار می‌رود و نگاه سنتی ما را به مفهوم موفقیت و رضایت از زندگی کاملاً چالش می‌کشد.
اکثر ما تصور می‌کنیم که فرمول زندگی این است: «کار سخت + موفقیت بزرگ = خوشبختی». اما «نیل پاسریچا» با ارائه‌ی ۹ راز ساده نشان می‌دهد که این معادله از اساس اشتباه است! او اثبات می‌کند که خوشبختی نقطه‌ی پایان مسیر نیست، بلکه نقطه شروع آن است؛ یعنی زمانی که خوشحال باشید، انرژی و انگیزه لازم برای رسیدن به موفقیت را به دست می‌آورید. پاسریچا در این کتاب با قلمی فوق‌العاده روان، طنزآمیز و استفاده از نمودارها و تصویرسازی‌های ساده، راهکارهای کاملاً کاربردی و عملی ارائه می‌دهد تا بتوانید ذهن خود را برای بازدهی بیشتر و استرس کمتر بازطراحی کنید و بزرگ‌ترین موانع تصمیم‌گیری و ترس از قضاوت دیگران را از بین ببرید.
بخشی از کتاب معادله خوشبختی:
شکسپیر می‌گوید: «هیچ چیزی ذاتاً خوب یا بد نیست، بلکه فکرِ ماست که آن را این‌طور می‌سازد.» اما اگر همه‌چیز فقط زیر سرِ «فکر کردن» است، چرا نمی‌توانیم هر زمان که دلمان خواست، با فکر کردن حال خودمان را خوب کنیم؟ منطقاً باید بتوانیم مثل زدن یک کلید برق، ذهنمان را روی حالت شادی بگذاریم.
اما همه می‌دانیم که کار به این راحتی‌ها نیست. گاهی اوقات ذهن ما قفل می‌کند روی چیزهای منفی و اصلاً هم دست برنمی‌دارد! خودِ من بارها و بارها این‌طور شده‌ام. و می‌خواهید یک راز را به شما بگویم؟ همه همین‌طور هستند. تک‌تک آدم‌ها گاهی اوقات درگیر تمرکز روی نکات منفی می‌شوند. من روی استیج‌های بزرگ با معروف‌ترین سخنوران انگیزشی، مدیران ارشد برترین شرکت‌های جهان و رهبران سیاسی دنیا صحبت کرده‌ام. می‌دانید پشت صحنه چه کار می‌کنند؟ شدیداً مضطربند، عرق می‌ریزند و نگرانند که مبادا چیزی خراب شود.
همه ما با خودمان حرف‌های منفی می‌زنیم. چیزی به نام «خوش‌بینِ همیشگی و مطلق» وجود ندارد. افرادی هستند که حس مثبت و خوش‌بینی دارند، اما همان‌ها هم در ذهنشان نجواهای منفی دارند؛ و این هیچ اشکالی ندارد. مشکل این نیست که در ذهنمان افکار منفی داریم، مشکل اصلی این است که فکر می‌کنیم نباید افکار منفی داشته باشیم. اما چرا ذهن ما اصلاً روی چیزهای منفی تمرکز می‌کند؟ وقتی این موضوع را درک کنیم، یاد می‌گیریم که چقدر کنترل اوضاع دست خودمان است و می‌توانیم با استفاده از روش‌های اثبات‌شده، تلاش‌های آگاهانه‌ای برای شاد بودن انجام دهیم.
این یکی از مهم‌ترین نکاتی است که می‌توانم با شما در میان بگذارم. چرا شاد بودن این‌قدر سخت است؟
چون در طول ۲۰۰ هزار سالی که گونه‌ی بشر روی این کره زمین زندگی کرده، زندگی اکثر اوقات کوتاه، بی‌رحمانه و به‌شدت رقابتی بوده است. و ذهن ما دقیقاً برای همین دنیای کوتاه، سخت و پر از رقابت برنامه‌ریزی و تربیت شده است.
اما این زندگی چقدر کوتاه، سخت و پر از رقابت بوده؟»
آپلود شده توسط:
کتابناک
1405/08/01
دیدگاه‌های کتاب الکترونیکی خلاصه کتاب معادله خوشبختی