کمر درد: علل بروز کمر درد

اگر کمر درد دارید تنها نیستید. تقریباً تمام افراد در طول زندگی دچار کمردرد می شوند. خوشبختانه اکثر کمردرد ها ظرف چند روز بهبود می یابند ولی برخی کمردردها مدت بیشتری طول می کشد. کمردرد حاد به کمردردی می گویند که ظرف چند روز تا چند هفته بهبود می یابد. کمردرد مزمن کمردردی است که بیش از سه ماه طول می کشد.

عناوین مورد بحث در این کتاب:
آناتومی ستون فقرات
علل کمردرد
سیاتیک، پیشگیری و درمان آن
درمان سیاتیک، راحت و آسان
پیشگیری
درمان کمردردهای مزمن
مراقبت از پشت و کمر
وضعیت های مناسب استراحت
وضعیت مطلوب بدن
آناتومی وضعیت مطلوب بدنی
منظره وضعیت خوب بدنی
وضعیت نامطلوب بدنی
وضعیت بدنی خود را بررسی کنید
تمرینات ورزشی ضروری
ورزش پیلاتس
شنا
تمرین های کمر
ورزش – برای درمان کمردرد